Torazeko osteokondrosia

Torazeko osteokondrosia toraziko bizkarrezurreko orno arteko diskoak suntsitzen diren gaixotasuna da. Sail hau inaktiboena denez, gaixotasuna ez da hain jasaten.

Bularreko osteokondrosiarentzat, bularreko espasmo eta minak, saihets azpian, arnasa gutxitzea, labankada, mozketak, esternoiaren atzean dagoen mina akutua dira. Gaixotasunaren sintomak eta adierazpenak beste gaixotasun batzuen antzekoak izan daitezke.

Sintomak

Bizkarrezurreko mina dira sintoma ohikoenak eta azalekoenak. Jakina, ez dute beti pertsona baten osteokondrosiaren garapenari buruz hitz egiten. Horregatik, gorputzeko beste sentsazio batzuei erreparatu behar diezu:

1. Ondoeza eta mina bularrean. Askotan bizimodu sedentarioarekin, agian ez duzu hori nabarituko. Baina arnasketa bizkortzen duen edozein jarduera fisiko egiten hasi bezain pronto, mina areagotu egiten dela ohartuko zara. Min honen izaera gerrikoa dei daiteke.
2. Gainera, ustekabeko lekuetan mina izan dezakezu - bihotza, urdaila, gibela. Hau da, osteokondrosi torazikoak gaixotasun jakin bat bezala "maskara" izateko joera duelako. Adibidez, askok gastritisarekin, ultzerarekin edo bularreko anginarekin nahas dezakete.
3. Bularraren eremuan aldian-aldian "antzara" dagoela nabaritzen baduzu, beste adierazpen batzuekin konbinatuta, osteokondrosi torazikoa adieraz dezake.
4. Zenbait kasutan, sexu-funtzioa galtzea izan daiteke, adibidez, gizonengan inpotentzia.

Osteokondrosi torazikoan mina

Min mota honen ezaugarri nagusietako bat gerrikoa da. Baina ezin da beti min hori antzematen. Hona hemen sentitzeko eta ezaugarritzeko beste modu bat:

• gehienetan iluntasunean agertzen da, esternoiaren atzean;
• «bularreko partaidetza» gisa deskriba daitekeen sentipena;
• ondoeza hipokondrioan, eskuinaldean zein ezkerrean;
• esternoiaren atzean gorputz arrotz bat balego bezala sentitzea;
• Lesioak toraziko eskualdearen goiko aldea bakarrik ukitzen badu, orduan mina jasan dezake pertsona batek hestegorriaren eta faringearen eskualdean.

Sintoma hauek oraindik oso lausoak direnez eta beste gaixotasun batzuk adieraz ditzaketenez, medikuak ECG proba osagarri bat gomendatzen du.

Organoetan eragina

Garapen-prozesuan, gaixotasun honek eragin negatiboa izan dezake barne-organoetan, hots, biriketan eta bihotzean. Hona hemen osteokondrosi torazikoak zer ekar dezakeen:

• bihotzean eragina. Batez ere, bularraren eremuan nerbio-sustraiak apurtzea eragiten du. Azken finean, hortik doaz nerbio kardiako plexusak. Plexu horiek dira bihotzaren lana erregulatzen dutenak. Hemen alarma-kanpai nagusiak bihotz-taupada erregularrak (extrasistoles), arritmia, takikardia dira. Zirkulazio-aparatuan eraginak, beraz, sintoma horietako batean edo guztietan ager daitezke aldi berean;
• eragina biriketan. Gehienetan arnasteko zailtasunetan eta sentsazio mingarrietan agertzen da aldi berean.

Zergatik agertzen da osteokondrosia torazikoa?

Osteokondrosia gaixotasun integral gisa nahiko ohikoa den arren, osteokondrosi torazikoa ez da hain ohikoa. Gaixotasun hau agertzeko aurrebaldintzak dagoeneko aurki daitezke, keinuka, mahaian eserita dauden eskola-umeetan. Hori dela eta, haurrek eskoliosia garatu dezakete eta adin helduagoan - osteokondrosia. Garapenaren beste kausa gehienak eskoliosiarekin lotuta daude:

• jarrera urratzea;
• Orno arteko diskoen osotasuna eragiten duten prozesu metabolikoen urratzea;
• bizimodu sedentarioa;
• kaus hereditarioak;
• bizkarrezurreko lesioa;
• lan estatikoa eta egonaldi luzea jarrera deseroso eta bihurri batean.

Nola tratatu?

Probetan zehar diagnostiko zehatza ezarri ondoren, medikuak botika berezi bat agintzen du. Osteokondrosi torazikoaren kasuan, honako sendagai hauek egon daitezke, gaixotasunaren larritasunaren eta bere agerpenaren ezaugarrien arabera:

1. Lehenik eta behin, mina "kentzen" eta ondoeza arintzen duten sendagaiak agintzen dira. Botika antiinflamatorio ez-esteroideak edo glukokortikoide deitzen zaie.
2. Orno arteko diskoan likidorik ez izateko, papaina erabiltzen da.
3. Errezetatu "chondroprotectors" izeneko sendagaiak. Haien laguntzarekin, kartilago ehunaren indartze orokorra dago.
4. Bizkarrezurreko muskuluen espasmoak arintzen dituzten sendagaiak zerrendara gehi daitezke.
5. Hantura-prozesuaren garapena antzematen bada, hanturaren aurkako terapia berezi bat agintzen da.

Baina, noski, sendagaiak bakarrik ezin dira sendatu. Ziurtatu bizimodu osasuntsua jarraitzen duzula, elikadura egokia. Ekintza hauek tratamendurako ez ezik, gaixotasun hau eta beste hainbat gaixotasun prebenitzeko ere baliagarriak izango dira.

Osteokondrosi torazikorako ariketak

Jarduera fisikorik eza gaixotasunaren garapenaren oinarrizko arrazoietako bat denez, kasu honetan ariketaren papera handia da. Horrez gain, droga-tratamendua ariketekin osatuz, zure gorputza normaltasunera itzuliko da eta askoz azkarrago egonkortuko da.

Eskualde torazikorako ariketa berezi batzuk daude. Horiek egitean, jarraitu oinarrizko arauak: ez ezazu zartadarik, jokatu poliki, leunki, gorputza gainkargatzen saiatu gabe. Anplitudea handitzea onartzen da, baina minik ez baduzu bakarrik. Beraz, zein dira fisioterapiak eskaintzen dituen ariketa eraginkorrenak?

1. Etzan zaitez lurrean sabelean. Eskuak gorputzean zehar daude. Eskualde torazikoan makurtzen gara - leunki, leunki. Altxa besoak eta burua sentitzen duzun bezain altu, baina saiatu mina saihesten. Gutxienez 5 hurbilketa egitea gomendatzen da.
2. Hurrengo ariketarako, bizkarralde txiki eta sendoa duen aulki bat behar dugu. Zuzen eserita gaude aulki batean. Arnasa botatzen dugu, atzerantz makurtuta, eskuak atzera mugitzen ditugun bitartean. Ondoren, hasierako posiziora itzuliko gara. 10-12 aldiz errepikatzen dugu.
3. Zuzen zutitzen gara. Eskuak josturan, hankak elkarrekin. Hartu arnasa sakon eta altxa eskuak. Arnasa hartzen duzun bitartean, makurtu poliki-poliki atzera eta jaitsi besoak. Hasierako posiziora itzuliko gara. 7-9 multzo aldi berean egitea gomendatzen da.
4. Jar zaitez lurrean lau hankan. Poliki-poliki makurtu bizkarra arnasten duzun bitartean, arnasten duzun bitartean, itzuli hasierako posiziora. Errepikatu ariketa 7-10 aldiz.
5. Lurrean etzan ginen sabelean. Eskuak josturan. Zure zeregina gorputza lurretik kentzea da, burua orpoetaraino luzatuz. Gorputz osoa tiratzen dugu, bularra lantzen dugu. Beharrezko hurbilketa kopurua 7-8 da.
6. Eskualde torazikoaren goiko aldea lantzen dugu. Hasierako posizioa - besoak josturan, oinak sorbaldaren zabaleran. Sorbaldekin lan egiten dugu. Lehenengo elkarrekin altxatzen ditugu, gero bakoitza bereizita. Sorbaldak aurrera - atzera, aurrera - atzera biratzen ditugu. Zeregin bakoitzerako 10-15 hurbilketa egiten ditugu.
7. Gainera, eskualde torazikoaren goiko aldean, eskuekin mugimendu zirkularrak egin ditzakezu. Hasierako posizioa, aurreko zereginean bezala. Luzatu besoak alboetara, estutu ahurrak ukabiletan. Ukabilak biraketa aurrera egiten dugu - atzera, gero besoaren biraketa ukondotik - atzera eta aurrera, gero beso osoa atzera eta aurrera. Ariketaren zati bakoitza 4-6 aldiz egiten dugu, oro har 2-4 aldiz errepikatzen dugu ariketa.

Ariketa goizez eta arratsaldez, gutxienez 15-20 minutu emanez. Diluitu ezazu beste muskulu-talde batzuetarako ariketa multzo batekin, goian deskribatutako hainbat aukera sartuz.

Masajea

Masajea ere oso tresna ona da osteokondrosiaren aurkako borrokan. Hemen masaje terapeutiko bat dago, pazientearen azterketa sakon baten ondoren espezialista batek agindutakoa. Etxean ere egin dezakezu; hona hemen hau nola egin daitekeen jakiteko.

Ezti masajea. 2-3 koilarakada ezti beharko ditugu, hobe ez konfitatua, epela. Eztitan bustitzen ditugu palmondoak geruza mehe batez estali daitezen. Esternuaren atzean dagoen eremuan aplikatzen dugu eta zorrotz mozten dugu, hainbat aldiz errepikatu, palmondoak leku batetik bestera mugituz.

Masaje hau ez da luzeegi egin behar, mina eragiten baitu. 10-15 minutu nahikoa saio baterako. Horren ondoren azala gorri bihurtuko da, "erre" egingo da.

Masaje klasikoa. Hainbat urrats ditu, besteak beste: laztandu, oratu, bibrazioa, igurtzi. Osteokondrosiaren aurkako krema edo ukendu bat erabiliz masajea egitea gomendatzen da - bertaratutako espezialistak gomenda diezazuke.

Masaje honen iraupena ez da 20 minututik gorakoa izan behar, eta tratamenduaren kurtso osoa ez da 11-13 saio baino gehiago izan behar. Prebentzio neurri gisa, lepoa, besoak, sorbaldak, ipurmasailak eta baita hankak ere oratzea gomendatzen da.

Etxeko tratamenduak

Horrez gain, osteokondrosi torazikoaren tratamendurako, metodo alternatiboak daude. Esaterako, igurztea oso ona da, eta horren oinarria masaje bat egiterakoan ere erabil daiteke. Lila loreak, erradiaren erroa, baratxuria, tipula, patatak, ficusak hartu ohi dira oinarri gisa. Eztia, landare-olioa eta batzuetan kolonia edo alkohola gehitzen dira. Dena ondo nahasten da masa homogeneo batean eta kaltetutako eremua igurzten da. Adibidez, errezeta honen arabera, ficus hostoetatik igurtzi bat prestatu dezakezu:

• 6-8 kopuruko Ficus hostoak birrin batetik pasatzen dira edo zati txikitan mozten dira. Edukiontzi batean jarrita, non kolonia hirukoitz 2 botila botatzen dituzte. Nahastu. 2 astez igurztea leku ilun batean egon behar da. Ondoren, egunean 2 aldiz gutxienez erabiltzea beharrezkoa da beroa azalean agertu arte.

Ordenagailuan lan egitea da osteokondrosiaren kausa nagusietako bat. Ordenagailuan egonaldi luzea izanik, gutxienez bi orduz behin ariketak egitea gomendatzen da.

Jarduera fisikorik gabe ordenagailuan egunero egiteak jarrera txarra ekar dezake. Hau gertatzen da pertsona batek lan estatikoa egiten duelako denbora luzez, giharrak eta bizkarrezurra atseden hartzen utzi gabe eta beroketa edo etenaldirik egin gabe. Etorkizunean, arazo hau zuzendu gabe, eskualde torazikoko osteokondrosia garatu daiteke.

Hori gerta ez dadin, adituek bulegoko karga deritzona egitea aholkatzen dute, gehienetan ordenagailuan lan egiten dutenentzat bereziki diseinatua.

Adibidez, ariketa hauek oso onak dira:

1. Arkatu bizkarra besoak gora luzatuz, burua atzera botaz. Sentitu atzealdean astuntasun atsegina. Ordenagailuan lan ordu bakoitzaren ondoren gutxienez 3-4 aldiz egin.
2. Buru biraketak egin. Begiratu ezkerrera eta eskuinera, makurtu burua aurrera eta atzera.
3. Altxatu besoak - alboetara - aurrera - alboetara. Errepikatu hainbat aldiz.
4. Jarri zure lantokiaren ondoan, ahal baduzu, eta aldatu oinetatik oinetara.

Ez ahaztu zure posizioa aldatzea ordenagailuan lan egiten duzun bitartean, orduan zure osasuna, bizkarrezurra eta jarrera gordeko dituzu denbora luzez!

Osteokondrosiarekin bizkarreko muskuluak sendotzea

Bizkarreko muskuluak indartzea oso garrantzitsua da osteokondrosiaren tratamenduan eta prebentzioan. Horretarako, nahikoa da jarduera fisikoa egitea: ariketa fisikoa egitea, fitness klaseetara edo gimnasiora joatea. Aukeratu hobekien egokitzen zaizun aukera. Esaterako, igeriketak giharrak ondo sendotzen ditu, beraz, gozatu ez ezik, gorputza hobetu ere egin dezakezu.